Späť na zoznam článkov
Prvé slnečné lúče, spev vtákov a vôňa jari vo vzduchu. To všetko každému z nás vyčarí úsmev na tvári, množstvo plánov a vecí, ktoré by sme chceli, ale chýba nám energia.
A nie je sa čomu čudovať. Dlhá zima, dni bez slnka, po tme do práce, po tme z práce, zlá strava, prepchávanie sa počas Vianoc, nedostatok pohybu vedie k celkovému zleniveniu organizmu a nie je možné naštartovať ho počas jedného týždňa.
Aj ten kto cíti veľa síl, by mal pomôcť svojmu telu nabrať po zime novú energiu. Ako?
Späť na zoznam článkov
Jarná únava
Prvé slnečné lúče, spev vtákov a vôňa jari vo vzduchu. To všetko každému z nás vyčarí úsmev na tvári, množstvo plánov a vecí, ktoré by sme chceli, ale chýba nám energia.
A nie je sa čomu čudovať. Dlhá zima, dni bez slnka, po tme do práce, po tme z práce, zlá strava, prepchávanie sa počas Vianoc, nedostatok pohybu vedie k celkovému zleniveniu organizmu a nie je možné naštartovať ho počas jedného týždňa.
Aj ten kto cíti veľa síl, by mal pomôcť svojmu telu nabrať po zime novú energiu. Ako?
- Vyváženou stravou: znižujte množstvo mastných a ťažkých pokrmov a zaraďte do svojho jedálneho lístka viac ovocia a zeleniny. Nesnažte sa však svoj jedálny lístok zmeniť zo dňa na deň, zvykajte si na „zdravé“ jedlá, uvidíte, že Vám zachutia a budete sa cítiť lepšie.
- Pohybom: každý deň sa snažte aspoň 30 minút venovať pohybu, stačí aspoň chôdza.
- Odpočinkom: nájdite si čas sami na seba a venujte sa tomu, pri čom si odpočiniete a na chvíľu zabudnete na všedné starosti.
- Otužujte sa: posilníte si svoju imunitu a naštartujete svoje telo na celý deň.
- Obmedzte fajčenie a pitie alkoholu: Nezaťažujte zbytočne organizmus škodlivými látkami.
- Detoxikujte sa!
- Užívajte doplnky stravy: doplňte telu to, čo mu (každému) chýba.
Počkajte prosím na nahranie dát…